Porovnávanie sa s ostatnými sa pre mnohých ľudí stalo automatickým a deštruktívnym mentálny návyk.
Tento zlozvyk kradne energiu a podkopáva sebadôveru, píše korešpondent .
Neustále sústredenie sa na úspechy iných ľudí vytvára skreslený obraz reality, pretože porovnávame svoje vnútorné zážitky so starostlivo vybranou vonkajšou škrupinou iných ľudí. Sociálne médiá tento problém ešte zhoršujú tým, že ukazujú len idealizované verzie života.
Pixabay
Tento proces spúšťa chronický stresový mechanizmus, vďaka ktorému máte neustále pocit, že nie ste dosť dobrí. Úzkosť a pocity menejcennosti sa stávajú stálymi spoločníkmi.
Trpí aj motivácia, pretože sa pozornosť presúva z vlastného rastu na nekonečnú honbu za zdanlivým ideálom. Tvorivosť je blokovaná strachom z nedostatočnosti a odsúdenia.
Hlavnou cenou takéhoto návyku je strata kontaktu s vlastnými hodnotami a skutočnými túžbami. Človek začína žiť život niekoho iného, realizuje zvonka vnútené ciele.
Prelomenie tohto začarovaného kruhu sa začína uvedomením si a dobrovoľným odmietnutím nezmyselného porovnávania. Prvým krokom je zafixovať momenty, keď sa objaví impulz porovnávať sa s niekým iným.
Ďalším krokom je vedomé presmerovanie pozornosti na vlastný pokrok a silné stránky. Vedenie denníka úspechov pomáha presunúť pozornosť z vonkajších kritérií na vnútorné.
Pestovanie súcitu so sebou samým vám umožní uznať svoju jedinečnosť a právo robiť chyby. Prijatie seba samého takého, aký ste tu a teraz, sa stáva základom zdravého rozvoja.
Uvoľnená psychická energia sa okamžite využíva v konštruktívnej činnosti a tvorivosti. Vnútorný pokoj a sebadôvera sa stávajú novým bezpečným základom osobnosti.
Úspech v tomto prípade neprichádza ako víťazstvo nad niekým, ale ako prirodzený dôsledok zamerania sa na osobnú dráhu. Takýto úspech je hlboký a trvalý, pretože je založený na sebaúcte.
Táto cesta si vyžaduje pravidelné cvičenie, ale výsledok v podobe vnútornej slobody a harmónie stojí za to. Získate skutočnú kontrolu nad svojím životom a už nebudete závislí od prchavých úspechov iných.
Prečítajte si tiež
- Prečo vám vnútorný hlas bráni v napredovaní: ako rozpoznať a zneškodniť kritika
- Ako prestať byť perfekcionistom: prečo metóda „dosť dobrý“ znižuje úzkosť
