Súvislosť medzi zjedením čokoládovej tyčinky a náhlym zápalom na tvári na druhý deň ráno.
Tento viditeľný účinok je len špičkou ľadovca zložitých biochemických procesov, ktoré prebiehajú v pokožke, uvádza .
Zrieknutie sa cukru na jeden mesiac vám umožní prerušiť začarovaný kruh nazývaný glykácia. Tento proces predstavuje neenzymatické viazanie molekúl cukru na kožné bielkoviny, ako je kolagén a elastín.
Pixabay
Výsledné konečné produkty glykácie spôsobujú, že kolagénové vlákna sú tuhé a krehké. Pokožka, ktorá stratila pružnosť, sa stenčuje a začína sa ovísať, čím sa vytvárajú vrásky.
Okrem starnutia glykácia zhoršuje chronické zápalové procesy v tele. V prípade pokožky sa to prejavuje zvýšeným výskytom ochorení, ako sú rosacea, akné a ekzémy.
Prvé pozitívne zmeny možno spozorovať už 7-10 dní po vyradení cukru. Zníženie hladiny inzulínu v krvi vedie k zníženiu opuchov a výrazných opuchov tváre.
Koncom druhého týždňa sa zvyčajne začne vyrovnávať tón pleti a znižuje sa jej mastný lesk. Je to spôsobené normalizáciou mazových žliaz, ktoré už nie sú stimulované nárastom inzulínu.
V treťom týždni experimentu začína byť badateľné zlepšenie štruktúry a hydratácie pokožky. Obnovenie hydrolipidickej bariéry umožňuje pokožke lepšie udržiavať vlhkosť bez pomoci ťažkých krémov.
Na konci mesačného obdobia väčšina ľudí zaznamená zníženie zápalových prvkov a zúženie pórov. Obnova epidermálnych buniek sa zrýchľuje, pretože zdroje organizmu už nie sú vynakladané na boj so zápalom.Na upevnenie výsledkov je dôležité nielen vylúčiť zjavné sladkosti, ale aj pozorne čítať etikety na výrobkoch. Skrytý cukor sa nachádza v omáčkach, chlebe, údeninách a mnohých ďalších priemyselných výrobkoch.
Urýchliť proces obnovy pokožky pomôže zaradenie do jedálnička potravín bohatých na antioxidanty. Bobuľové ovocie, listová zelenina, orechy a mastné ryby pomáhajú bojovať proti už nahromadeným produktom glykácie.
Úplné zrieknutie sa cukru predstavuje pre organizmus vážny stres, preto niektorí odborníci odporúčajú postupné znižovanie jeho príjmu. Prudký začiatok môže viesť k tzv. abstinenčnému syndrómu, ktorý sprevádzajú bolesti hlavy a podráždenosť.
Objektívne zmeny na pokožke, ako je redukcia vrások a zvýšenie elasticity, potvrdzujú aj vedecké štúdie o škodlivosti nadmernej konzumácie cukru. Subjektívny pocit zdravého lesku a čistoty bude najlepšou odmenou za vašu pevnú vôľu.
Prečítajte si tiež
- Prečo by červená repa mala byť v jedálničku každého z nás: skryté výhody nielen pre krvný tlak
- Prečo nemusíte mať smäd, keď ste dehydrovaní: ako telo vysiela skryté signály o nebezpečenstve
