Citová závislosť sa často maskuje ako intenzívny pocit lásky a vytvára ilúziu hlbokého vzťahu.
Skutočná láska je však vzrušujúca a oslobodzujúca, zatiaľ čo závislosť je zničujúca a zbavuje individuality, uvádza .
Prvým poplašným signálom je nutkavá potreba byť v neustálom kontakte s partnerom. Cítite úzkosť a prázdnotu, ak správa zostane bez odpovede a deň sa zdá byť zničený absenciou hovoru.
Pixabay
Závislý človek sa postupne vzdáva svojich koníčkov, priateľov a osobných hraníc v prospech vzťahu. Vaša nálada a sebavedomie začnú úplne závisieť od súhlasu, pozornosti a nálady vašej druhej polovičky.
Strach z osamelosti alebo opustenia sa stáva hlavnou motiváciou pre udržiavanie aj toxických vzťahov. Možno si uvedomujete, že vzťah bolí, ale myšlienka na rozchod sa vám zdá neznesiteľná a desivá.
Hlavnou príčinou tejto závislosti je často nízka sebaúcta a vnútorná prázdnota, ktorú človek dúfa vyplniť na úkor svojho partnera. Vzťahy v tomto prípade nie sú vnímané ako spojenie dvoch celistvých osôb, ale ako spôsob úniku pred vlastnou neistotou.
Citovo závislý partner často preberá úlohu záchrancu a úplne sa rozpúšťa v problémoch a pocitoch druhej osoby. To vytvára ilúziu, že je potrebný, a umožňuje mu dočasne sa nesústrediť na svoje nevyriešené vnútorné konflikty.
Ďalším znakom je neustála žiarlivosť a túžba po úplnej kontrole, odôvodnená starostlivosťou a silnými citmi. Môžete od svojho partnera vyžadovať podrobné správy o jeho záľubách a cítiť bolestnú úzkosť pri najmenšom náznaku samostatnosti.
V takýchto vzťahoch neexistuje zdravé riešenie konfliktov, pretože akýkoľvek spor je vnímaný ako ohrozenie samotnej existencie zväzku. Namiesto konštruktívneho dialógu dochádza buď k manipulácii s pocitom viny, alebo k úplnému zamlčaniu problémov, aby sa zachoval zdanlivý pokoj.Časom sa emocionálne vyčerpanie stáva stálym spoločníkom a radosť a ľahkosť opúšťajú interakciu. Cítite sa ako rukojemník situácie, nevidíte žiadne východisko a naďalej investujete do vzťahu posledné duševné sily.
Dôsledkom nečinnosti môže byť hlboká existenciálna kríza, keď po ukončení vzťahu človek zistí, že stratil svoju identitu. Zotavenie z takejto skúsenosti si vyžaduje značný čas a tvrdú prácu na sebe.
Prvým krokom k uzdraveniu je úprimné priznanie si problému a jeho príčin, ktoré majú často korene v zážitkoch z detstva. Poradenstvo s psychológom vám môže pomôcť bezpečne preskúmať tieto spúšťače a začať budovať zdravý vzťah k sebe samému.
Postupný návrat k vašim záujmom a stretávanie sa s priateľmi môže pomôcť obnoviť osobné hranice a dať vášmu životu nezávislý zmysel. Pamätajte, že pevný vzťah je možný len medzi dvoma emocionálne zrelými a sebestačnými ľuďmi.
Prečítajte si tiež
- Prečo na mozog v noci útočia negatívne myšlienky: ako vypnúť vnútorného kritika pred spaním
- Ako náš mozog ovláda emócie: prečo intenzívne šťastie spôsobuje slzy
