Prečo sa studená sprcha stala obľúbeným rituálom medzi vyznávačmi zdravého životného štýlu a prírodnej starostlivosti o pokožku.
Táto prax je založená na fyziologických reakciách tela, ktoré vedú k výraznému zlepšeniu stavu pokožky, uvádza korešpondentka .
Studená voda spôsobuje okamžité stiahnutie povrchových ciev a pórov. Tento proces pomáha tonizovať pokožku, vďaka čomu je opticky napnutejšia a pevnejšia.
Zmenšenie pórov znamená, že sa do nich dostane menej nečistôt a kožného mazu. To je účinná prevencia vzniku čiernych bodiek a zápalov.
Studené sprchy posilňujú steny kapilár, čo je obzvlášť prospešné pre pokožku so sklonom ku kuperóze a rosacei. Pravidelné vystavenie chladu znižuje pravdepodobnosť vzniku cievnych hviezdičiek a začervenania.
Nízka teplota vody spomaľuje rýchlosť produkcie kožného mazu kožnými žľazami. Pre ľudí s mastnou a zmiešanou pleťou to znamená dlhšie obdobie sviežosti a matnosti počas dňa.
Pôsobenie chladu je prirodzeným protizápalovým prostriedkom, ktorý znižuje opuchy a začervenanie pri akné. To podporuje rýchlejšie hojenie existujúcich vyrážok a zabraňuje vzniku nových.
Studené sprchy stimulujú odtok lymfy, čím pomáhajú telu zbaviť sa toxínov. Zlepšenie lymfatickej drenáže pomáha znižovať opuchy a vačky pod očami.
Teplotný kontrast trénuje cievy a spôsobuje ich aktívne sťahovanie a rozširovanie. Toto cvičenie výrazne zlepšuje mikrocirkuláciu krvi v pokožke.
Zlepšený krvný obeh poskytuje kožným bunkám viac kyslíka a živín. Výsledkom je sviežejšia a zdravšia pleť a žiarivý vzhľad pokožky.
Na dosiahnutie viditeľného účinku stačí ukončiť bežnú sprchu 30-60 sekundami studenej vody. Procedúru je lepšie začať príjemne studenou teplotou a postupne ju znižovať na nižšiu teplotu.
Dôležité je nasmerovať prúd vody nielen na tvár, ale aj na oblasť krku a dekoltu. Tým sa dosiahne komplexný účinok a pomôže sa udržať tón pleti v týchto citlivých oblastiach.
Pravidelné zakončenie vodnej rutiny studeným prúdom vody môže byť jednoduchým a cenovo dostupným spôsobom, ako si udržať zdravú pokožku. Táto metóda si nevyžaduje finančné náklady a možno ju ľahko začleniť do každodennej rutiny.
Prečítajte si tiež
- Prečo dostávajú svaly vo vode kŕče: fyziologické príčiny a metódy rýchleho odstránenia kŕčov
- Gymnastika tváre proti vráskam: ktoré cviky skutočne fungujú a ktoré sú mýtus.
